だんだんと、分かりやすく繊細に表現する『からだ』

こんにちは。

このブログを訪れていただきありがとうございます。

今回は、『食生活の変容 ＆ 肉体変容』のその後の経過をシェアします。

～写真はお借りしたものです～

突然の『食事スタイル』の変更に至り、早、１週間程。

口にするものと、皮膚症状（肉体の反応）の関連性が、

とてもわかりやすくなってきました。

ちなみに、最初は『ローフーディスト』『フルータリアン』に移行するのかと思ってましたが、

厳密にはそうではなく。

『加熱してない野菜とフルーツ中心』の食生活に移行すればよい。ということで、

その、食事スタイルを創り出すために、『ローフード』『果実食』を参考にしています。

全体の８割を『加熱してない野菜とフルーツ』で占め、

残る２割で、他の食材（調味料含む）を、体質に合わせて摂る感じです。

で、ここまで１週間、『肉体を使った実験』のような（笑）

『思考錯誤』な毎日を過ごしてきました。

まず、あの日、『ローフード』『フルータリアン』が浮かんで、

最初に取った行動は、（自動操縦でしたけど）、

「自分にも可能」だと思わせることでした。

・ネットに出ている『ローフードレシピ』を眺めて、

「こんな味付けも楽しめるんだ」

「こんな風に代替して味わえるんだ」

と、『自由』『可能性』をイメージしたこと。

・『フルータリアン』の男性の、最近の様子をチェックして、

「健康的にも問題ない」

「むしろ、メリットが多い♡」

と、『期待』を持たせたこと。

そうして、最初の１～３日間は、

・これまで食べてきたもの

・冷蔵庫や家の中にある食材

・「食べたい」と思うもの

・人との関わりの中で、食べることになるかもしれないもの

について、

・「食べてよいか」

・「（可能なら）食べない方がよいか」

・「（絶対に）食べてはいけないか」

・「代替するなら何が良いか」

を、片っ端から、ペンデュラム で確認しては、メモしていきました。

最初は30項目くらいだったでしょうか。

（調味料とか混在で）

それが、３日目には、60項目くらいまでいって・・・

一応、夫にも見てもらって、

「わたしが食べれるものは、こんな感じになったので（笑）」

と、宣言しておきました。

（夫が、よく、食べ物を買って帰ってくれることがあり、

そのときに「食べれない・・・」とがっかりさせたくないので、

予め「この範囲でなら食べれます♡」という意思表示です。笑）

メモを見た夫は、「自分の好きなものばかり羅列してる（笑）」と笑ってましたけど、

まずは、好きなものからチェックして「こんなにも食べられるものがある」と、モチベーションを保っていきました。

そうして４日目。

トイレに行くたびに、快便となり・・・

『食事変容以前に摂った食物残渣』は、すべて体外へ排出できたと判断♡

「腸がクリアとなったここからは、皮膚を通してでなく、すべて、腸からのデトックスで済む？♡

（皮膚症状は悪化しないのでは？）」

と期待したのですが・・・

ここから、更に『繊細』な確認作業が展開していきました。

「食べても良い」と言われたものを、食べた直後に、

皮膚症状が悪化する（痒くなる、熱を持つ、赤くなる、ピリピリする、厚くゴワゴワになる・・・等）

ということが起こっていったのです。

まず、わかりやすいところで、『乳製品』にて。

最初OKとなっていた『カッテージチーズ』は、食べた直後に露骨に症状が出て、

ペンデュラムに問い直すとNGになりましたし、

嗜好品の『ハーゲンダッツ』や『マスカルポーネチーズ』は、

普段の量（10口程）を食べると症状が悪化。

「食べたとしても、１～２口まで」というところまで、縮小されました。

で、氣づいたんです。

本当はNGであっても、最初にOKして食べさせておいて、

その反応を自分で体感して知ることが大事だったのだと。

実は、今回の食事変容での一番大きい変化が、

『乳製品』を摂らなくなることだったんです。

先週まで、ヨーグルト、固形チーズは、ふんだんに摂ってて問題なかったのが、

今回は、バターも併せて、NGになりましたし・・・

（それ以前は、何度も、ペンデュラムに尋ねてたんですよ。

「チーズ食べ過ぎですか？」「ヨーグルト減らした方が良いですか？」と・・・

それに対して「No（そんなことはない）」と出ていたので、安心して思うがままに食べてたんですけど・・・苦笑）

それが、１週間前は「『ハーゲンダッツ』も食べれる～♡」という感じだったのが、

今は、肌に症状が出ないことの方が心地よくて、

自分の中での優先順位が、

『食べれる喜び』 ＜  『症状が出ない喜び』

に変わったために、今は、『ハーゲンダッツ』はじめ、乳製品をほぼ欲さなくなっています（笑）

と、いうような『体感で知らされる』『体感で学習する』が続いた結果、

・加熱したものをあまり欲さない

・食べてよいと言われても、生野菜とフルーツ以外を、あまり食べたいと思わない

（食べてよいと言われてたもので、添加物が加わっていたら、露骨に症状を出します）

に落ち着いて、今があります。

（何て完璧な導かれ方・・・笑）

で、おもしろかったのは、今朝のガイダンス。

「今の時点で、本来計画されてる『食事変容』の何割を達成できてるのですか？」

と尋ねたら、「６～７割」と出て。

《これでも、まだ、６～７割？？？笑》

と、改めて、メモの中の60項目の食材（調味料含む）を、ペンデュラに確認していったら・・・

なんと、30項目まで減りました（笑）

減ったものはやっぱり

・加熱してるもの

・添加物が入ってるもの

で、あと意外なところで、

・大豆ミート

・豆乳

が、NG項目となりました。

（豆は、かろうじて大丈夫なんですけどね）

と、いう感じで。

現在の食生活は、以下のような感じになっています。

横棒で消されてるのは、今朝のガイダンスでNGになったばかりのものです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

◇メインで摂るもの

・加熱してない生野菜

・フルーツ

◇メインの次にOKなもの

・ドライフルーツ

・冷凍生野菜

・冷凍フルーツ

◇メインの生野菜と一緒に摂るもの

・植物性オイル

・塩（我が家では”ちきゅうの雫” と、ときに”ヒマラヤ岩塩”）

◇野菜の範疇でOKな加熱食材

・大豆などの豆類

・ひじき（△）

・温野菜（ブロッコリーなど）

◇メインの他に、毎日、必ず摂るもの

・発酵食品（キムチ、梅干しなど）

・ミネラル（ドリンク）

◇メインの他に、毎日、どれかを必ず摂るもの

・植物性たんぱく質（大豆ミート、豆類、アボカド、栗、デーツなど）

・動物性たんぱく質（さしみ、しらす、ツナなどのシーフードのみ。動物肉 や 卵 は一切摂らず。）

◇『体を冷やさない』『貧血にならない』ために適宜摂るもの

・シナモン

・（ビタミンB12補給にも）アサリorしじみのお吸い物 or スープ（これに関しては加熱しててもOK）

・ヴィーガン仕様の鉄剤（豆由来のもの）

◇適宜摂る炭水化物と嗜好品

・オートミール（無添加）

・グラノーラ（無添加。ペンデュラムがOKする素材のもの）

・ナッツ類（基本無塩。ペンデュラムがOKする種類のもの）

・デーツ

・マクロビビスケット（小１～２個）

・ハーゲンダッツ（食べても数口）

・ビターチョコレート（食べても小１枚程度。ほとんど欲しませんが。）

・紅茶やハーブティーなど（コーヒー以外）

・豆乳（何かに混ぜる形で。そのままは体を冷やすのでNG）

・オーツミルク

・甘味として使うのは、ココナッツシュガー、メープルシロップ

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ただ、横棒で消した食材は、絶対に食べてはいけないものではないので、

もし、何かの機会に摂ることになるのなら、

「その時は、もれなく、皮膚症状も出ることを了承の上で（受容して）」

ということになります。

わたしが、それを、良しとしておけばいい話で。

人とのお付き合いの範疇では、そのように折り合いをつけていくのだと感じてます。

で、今朝のガイダンスを踏まえて、

「生野菜＆フルーツ」での食生活が安定してきたら・・・

当初の予定の10割、100％に至るそうです（笑）

おかげさまで。

今日の皮膚は、だいぶいいです。

こんな感じで、一進一退しながら、肉体も整っていくのでしょう。

今朝、50代のターンオーバーが『75日』と知って、ショックを受けてます。

『28日』だったのは、遠い、遠い、昔のことだったんですね・・・（笑）

ここまでお付き合いいただきましてありがとうございました。

愛♡感謝

りかこ＆アダム

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