『知識＆知恵』を 総動員して☆

こんばんは。

このブログを訪れていただきありがとうございます。

今回は、昨日から始まった『食事制限』に関するシェアです。

以前、わたしが、昔から、

『転んでもタダじゃ起きない』

と言われてて、

「うん。両手拡げて派手に転んでも、

起き上がるときには、両手にそれぞれ、違うもの握りしめてるからっ！（笑）」

と、自ら、自分の貪欲さ？逞しさ？を認めていたことをシェアしたことがあります。

今回は、そんな自分を改めて感じた（笑） 今日の・・・シェアです。

昨日の朝、新たに課された『食事制限』の厳しさに驚いて、こんな記事を書きました。↓

昨日は、これくらいの量を、

７～８時の間、12～13時の間、18～19時の間の、3回で摂って、

空腹時間をしっかり保つようにしたんですね。

そんな３回の食事で摂った『固形物』は、

・バナナ

・ぶどう

・キウイ

・ドライイチジク

・栗

・かぼちゃの種＆ひまわりの種

・ドライ柿

・アボカド（ ＋ グレープシードオイル ＆ デュカ）

のみ。

『飲み物』は、

・ガイアの水

・ドテラのミネラルドリンク

・ノンカフェイン紅茶（ ＋ 無調整豆乳少々）

・スムージードリンク（『野菜生活』シリーズの『キウイ味』と『期間限定メロン味』　※成分の都合で他の味は飲めません）

と、なりました。

そうして、驚いたんですけど。

『空腹感』に耐えることになるのかと思っていたら・・・

あまり、そうではなかったんです！

昔のわたしは、朝、目が覚めたら、すぐにお腹が動き出して、

15分もしたら、グーグーと激しくお腹が鳴るくらい、『空腹感』を感じやすい体質だったんですね。

子どものころからずっと、授業中～仕事中に鳴りまくるこの体質が、

コンプレックスでした。（苦笑）

で、その状態で何も口にしないでいると、氣持ちが悪くなるので、

できるだけ『小腹が空いたら食べ物を口にする』という生活習慣となっていたのです。

（それに、胃が小さく？ 一度に大量に食べれないのもあって・・・）

それが、つい一昨日までのこと。

で、「小まめに食べることで『消化器』が休まらないから」と、

昨日から、制限がかかって、『空腹時間』をしっかり設けてみたら・・・

なんと！！ わたしの想定が外れて、グーグーなるほどの『空腹感』にならないのです（驚！）

やっと鳴り出したかな・・・と思うころには、次の食事時間 or 就寝時間が来るので、

『我慢してる』という感じにならないんですね。

昨日の３食でこれを体験して、

今朝もさほど『空腹感』が起こらなかったことに、

「氣づかないうちに、わたしの『消化機能』が、こんなにも落ちていた」

のだと、悟りました。

衝撃でした！

つい最近まで、コンプレックスだったのに・・・

こんなにも、体質って変わるんですね。

まあ、５月以降、

『酸味』（酢やうめぼし）を一切摂らなくなってましたから、

「胃酸の出方も弱くなってるかも？」とは思ってましたけど。

ここまでだったとは！

そうして、今朝、思い当たったんです♡

「じゃあ、『消化酵素』（たんぱく分解酵素）が多い果物（キウイ・パイナップル）をメインにして、消化を助ければ、

もっと食べていいことになるのでは？」

と♡

こう思い当たったのは、過去に実践してたからなんです♡

昔から、ガッツリ食べるのは、夫と一緒の夕食のみ。

その時には結構なボリュームの料理を出していたので、

食事の前に、２分の１個の『キウイ』を食べるようにしてました。

夫は

「デザートとして最後に食べるんじゃなくて、最初に食べるの～？」

と、最初は抵抗してたものの（笑）

原理を知って、実際に、体が楽になって、当たり前の習慣となりました。

その原理とは、

「先に、『たんぱく分解酵素』を胃の中に入れておいて、その後で食べる ”たんぱく質” の消化を助ける」

と、いうもの♡

（胃が丈夫だったわたしたちだからできたことかと思います。胃が弱い方は、空腹でキウイを食べるのはキツイかもしれません）

実際に、アトピー性皮膚炎は『たんぱく質の摂りすぎ』が原因。と言われたりしますし。

今のわたしは、決して、摂りすぎてはいませんが（笑）

それでも、『アトピー様皮膚炎』を出して、

「消化できてない分が皮膚に出てる」

と言われるからには、今のわたしに、この原理は当てはまるだろう。

と、そう思ったのです♡

で、この読みが大当たり～♡

今朝、『キウイ』をメインにして、食事を準備してみたら、

昨日は「多い」と言われたくらいの量が、ＯＫになりました♡

↓ この、『バナナ』のところを、『キウイ（２分の１個）』に置き換えた感じです。

（キウイも、甘い、ゴールドキウイの方）

キウイを最初に食べ、合間に食べながら、

消化に時間がかかりそうなものを、ゆっくり、良く噛んで食べる。

こうすることで、体も楽ですし、

ゆっくり食事することで、満足感も得られますし♡

これまでは、カロリー重視（腹持ち重視）で、バナナをメインにしてたんですけどね。

キウイ（パイナップルでも可）に変えるだけで、こんなにも可能性が拡がるんですね♡

氣づいた自分を褒めてあげたい♡

で、今日は、この感覚で用意するたびに、ペンデュラムは、

「この量でもいい。（減らしてもいいけれど）」

と、毎回OKをくれました♡

そして、『空腹時間』には、グーグー鳴る感じも、少し戻ってきました。

今夜の食事は、アボカドの腹持ちが良いので、こんな感じに・・・。↓

と、いうことで。

我ながら、この『適応力』と『逞しさ』に笑いが出ます。

ほんとにね・・・

ご心配いただいていた方がいらっしゃいましたら、こんな感じで大丈夫そうです♡

（まきこさんも、いつも、ありがとうございます。）

さあ、『お話会』に向かって、上昇続けてまいりましょう♪

ここまでお付き合いいただきましてありがとうございました。

愛♡感謝

りかこ＆アダム

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